Witam. Za tydzień skończe 13 tygodniowy cykl w którym łyknełem 50 ml tesci propinata i 32 ml deki. /Co powineinem wziąć na odbloka clomid ? nolve ? czy HCG ? jak je brać czy łaczyć kiedy zacząc i w jakich dawkach na dzień-tydzień ??
[...] tego chce zakupić prolo ale niewiem ile?? do tego chciałem coś jeszcze zakupić oprócz czegoś na odblokowanie.Potrzebna pomoc możecie doradzić ile zakupić prolongatum ?? ile brać tej deci i ile strzałów?? Co kupic jeszcze?? jaka osłona i ile ??No i najważniejsze czy moglibyście mi to rozpisać???? NIe znam się na tym więc liczę na waszą pomoc. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak mam zamiar kupic Kreatyne Vitalmax Monohydrat lecz mam pytanie do was ćwicze na silowni 2 i pól miesiaca i teraz do rzeczy czy moglbym juz zaczac brac kreatyne czy jeszcze moze troche poczekac ? dodam ze na silownie chodze co 2 dzien
witam jestem na stalej suplementacji...jem mono universala i animal paka+wit b12...jest taka sprawa ze nie mialem miarki i bralem łyzeczka bralem plaska łyżke a jak sie potem dowiedzialem to taka lycha to jest 5g a powninem brac 2.60g to co moj organizm sie juz nasycil kreatka i nie bedzie juz ona dziala czy moge dalej ciagnac zalezy mi na tym [...]
witam pisze w sprawie poniewaz nie wiem ile dokladnie brac cm3 treca + bcaa xtra activlaba na razie jade na tym 6 tydzien,ale jak rozmawialem z instruktorem to mowil zeby stosowac maksymalnie 50 dni,2 razy w roku co o tym sadziecie ? chcialbym 10 tygodni na tym pojechac ale nie ma jakiegos zagrozenia zdrowia?
Witam ! Mam 16 lat , 178 cm wzrostu , waże 68 kg , w bicepsie ma 34 cm i biorę 80 kg na klatke . Czy według Was do dobry wynik ? Co mogę brać żeby zwiększyć swoję mase i efekty na sztandze .
[...] szklanki mleka. 4 zaraz po treningu : woreczek ryzu brązowego/kasza jęczmienna i kotlet z piesi kurczaka.szklanka melka 5 tuńczyk z chlebem razowym 6 pól kostki półtłustego twarogu Wystarczający chyba jak na moje warunki: Waga:49kg wzrost:170cm Lat:16 Moje pytanko: Czy na początek brać jakies suple.. np. Gainer ? jesli tak to jakie;)? Pozdro.
[...] i bcaa jet, które jest najtańsze pod względem cena/bcaa. Pytanie jest na szybko :) Teraz jestem na cyklu i w suplementacji okołotreningowej przed tren biorę 10kaps nitrobolonu, a po 4 caps crea9xtreme i chciałbym te bcaa brać tylko po tren. siłowym, a jak mam sw to w trakcie albo po (na sw popijam max carb) anabolic bcaa system chyba naj co?
Siemka czy ten plan jest dobry co zrobilem czy jakas wielka lipa? Brakuje mi brzucha i nie wiem gdzie i jak go dac i jakie cwiczenie i jeszcze takie pytanko czy gainera mozna brac od poczatku? mam 10kg niedowagi... wiem wiem nim samym nic nie zdzialam :P A: Siady 3s 12-10-8 Wiosłowanie 3s 12-10-8 Wyciskanie na skosie 3s 12-10-8 Military press 2s [...]
Mam w planach zrobienie cyklu masowego na kreatynie (jabłczan - cm3, lub kre-alkalyn). Cykl ten ma trwac od początku stycznia przez 8 tygodni. jednak 28 stycznioa wyjeżdżam na tydzien na narty. uniemozliwi mi to treninigi. pytania do was : jakiej kreatyny użyc (będzie to moj 4 cykl, poprzednie 3 byly na mono, podopowiem ze zalezy mi na [...]
mam niedowage czy jak zaczne brać białko to przytyję jem dużo na kolacje ale to nie pomaga mam 25 lat i ważę 42 ka wzrost to około160 bardzo proszę o odpowiedz co mogę z tym jeszcze zrobić chcę jak najszybciej przytyć na lato
[...] Co się za tym ciągnie, nie będe ćwiczył(ćwicze 4x w tygodniu+basen). I tu mam pytanie, gdyż jestem w trakcie cyklu na mase ~3300kcal(67kg), czy powinienem ze sobą zabrać odżywkę białkową czy nie? Prosze mieć na uwadze to, że nie będe ćwiczył przez tydzień i o wiele mniej jadł. Więc brać ją ze sobą czy nie? Bo na takim wyjeździe pewno [...]
Witam nie ma tematu na pojedyncze pytania wiec zakładam nowy jak myslicie co jest lepsze na cykl 2 x Nitrobolon II + białeczko czy 1 x XPAND + białeczkoNa ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) Czy jakies do tego rzeczy jeszcze warto dokupic ? I jak połaczyc te suplementy z białkiem kiedy brac i w jakich ilosciach ... [...]
witam, Mysle o wzieciu probolon 50 na 8 tygodni, do tego chcem brac Nitrix; N.O. Xplode i Syntha 6 oraz dieta 280g bialka 650g wegli i 130g tluszczy, co wy o tym myslicie.? Jest to na mase oczywiscie.:)
Witam, myslalem aby na 1 cykl zaczac brac olimp gain bolic 6000 (co myslicie o tym gainerze?) do tego kreatyne(mono) i jeszcze dibencozide na jeszcze wiekszy apetyt:] moj starz na silowni to 5 miesiecy mam 17 lat 186 zrostu i waze 68kg. Dzieki z gory za odpowiedz.
[...] na cyklu z wyników badania krwi wychodzi że moje płytki krwi są na poziomie ok 120 dolna granica jest ok 130-140, dodam że mam tak zawsze kiedy tylko badam krew.Hemoglobina i czerwone krwinki standardowo górna granica na cyklu. I teraz pytanie co z aspiryną jako profilaktyką brać czy nie?Biorąc doprowadzę do jeszcze większej agregacji płytek.
Witam all mam 18 lat i waze 90kg mam 3,6 na łapce i chce cos na łapke wzucic z 5-6 cm co najlepiej brac i zeby przy tym brzuch zbytnio nierusł a najlepiej zeby sie na brzuchu tłuszcz troche spalił pozdrrawiam
[...] a na dodatek mam szkołę i niezbyt mam czas chodzić na siłownie, ale zależałoby mi na nabraniu masy (pompki brzuszki i sztangielki robie sam - w domu). Co powinienem jesć/brać, żeby nabrać masy a jednocześnie żeby nie mieć problemów rozwojowych (dużo już się nasłuchałem o tym że odżywki chamują wzrost nie wiem ile w tym prawdy). Proszę o pomoc [...]
Wlasnie chciałbym sobie zakupić coś mocnego na siłe.Chodze na siłke żęby miec mocne uderzenie,ale chce mieć jeszcze mocniejsze.Wieć mozna jakaś kreatynke sobie czy coś mocnego brać?Co polecacie?
